【過年嚴選】五個台灣最美風景的練跑路線

李崇明
發表於2020/01/23
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台灣最美風景的練跑路線

平常練跑總是練得有點乏味,想換個地方卻又不知道哪裡好跑又很美。剛好可以趁著年假期間,回老家換個地方,欣賞台灣更多不一樣的一面。這次總共會分享五個不一樣縣市的路線,讓各位跑友可以收藏起來,過年期間就可以去挑戰看看。


1.【新竹】寶山水庫

寶山第二水庫,簡稱為「寶二水庫」,為保護水源不對外開放遊憩性活動,故無太多觀光設施,四周群山環抱,充滿著自然氣息,宛如深山之中的明珠,每到油桐花盛開季節,環湖步道雪白落花片片,十分迷人,山上更常見國鳥-台灣藍鵲。


環湖道路途中設多處觀景台可欣賞水庫風光。

(照片來源:寶山第二水庫


環湖步道為一般行車公路,因車輛較少,適合散步、跑步、騎單車。集合點大多為「取水塔觀景台」附近的電線竿下方,此處設有廁所以及停車區。從附近的水庫管理區出發,經大壩堤頂、思源亭等四座觀景平台,可欣賞湖面不同角度風光,一圈將近 10 km(9.6km),上上下下的地形,考驗跑者的腳力。約5km處也有一處類似小蜜蜂商店的地方,可當作中間休息站。


寶二水庫也常舉辦路跑賽事(照片來源:池力奇)


2.【南投】日月潭

硬斗的賽道加上美到不行的風景,日月潭環湖馬拉松可說是台灣必跑的特色賽事之一。繞湖一圈29K,頗有感的上下坡,考驗跑者的肌耐力與節奏調節。


日月潭環湖一圈29K,被CNN選為世界十大最美自行車道(照片來源:運動筆記)


這條被 CNN 旗下生活旅遊網站,評選為世界十大最美自行車道的路線,冬季櫻花綻放,唯美浪漫。通常以向山遊客中心作為起點,順時針出發,較明顯的爬坡有:「雲品酒店到文武廟」、「伊達邵至玄奘寺」,以及過「頭社派出所回向山遊客中心」,尤其最後一段 3 公里的長坡,讓人頗為腿軟。


日月潭環湖馬拉松堪稱台灣必跑的特色賽事之一

(圖片來源:中華運動休閒推廣協會)


因為是觀光重鎮,沿途不少小吃、餐館、便利商店,也設有許多公共廁所(遊客中心、碼頭等),設備完善,無怪乎吸引眾多跑者來此移地訓練,各種需求都能被滿足。


絕美路線,加上周邊設備完善,日月潭也吸引不少跑者來此移地訓練。

(圖片來源:運動筆記)


3.【宜蘭】梅花湖

梅花湖原為天然蓄水池,因湖形狀似梅花的五片花瓣,而得其名。三面環山,風景優美,也是國內鐵人賽事舉辦的熱門點。

梅花湖三面環山,風景優美。

(照片來源:健行筆記/攝影:吳添財


跑步一圈約為 2.2 公里,上下起伏不大,假日時吸引不少遊客騎單車環湖,也因如此,建議選擇在清晨前往,才能盡享寧靜優美的湖光山色。


梅花湖是鐵人賽事舉辦的熱門地。

(照片來源:鐵人筆記/賽事心得:張團畯-TUAN TUAN


若有體力,東岸有一座浮島,可經由鳳凰吊橋走上,亦可於粉娘亭叉路登上三清宮,從不同角度欣賞湖面景致。補給也不用擔心,停車場附近有一排小吃攤,跑後來一客花生捲冰淇淋,有什麼比這還療癒。


梅花湖東岸走吊橋可抵達湖中島。

(照片來源:健行筆記/攝影:吳添財


4.【台中】潭雅神綠園道

潭雅神綠園道全長大約 12 公里,沿途會經過神岡,潭子,以及大雅區,最為醒目的地方為,在跑步期間會經過有名的 S 彎道(4k+800m)。


跑步途中,會經過S彎道(4k+800m)

(圖片來源:創用CC


原為腳踏車步道,附近周遭都會有腳踏車可以租借,如果跑友們想避開車潮的話,可以選擇更早時間,以免發生不必要的危險。


跟著筆記跑,中區列車長帶你跑。

(圖片來源:運動筆記

(感謝 Bigfish 提供此路線)


5.【苗栗】明德水庫

擁有小日月潭之稱的明德水庫,湖中有 3 座小島:日新島、鴛鴦島及海棠島,環湖一圈約 10 K ,雖是起伏的山路,但相較於石門水庫、日月潭,明德水庫算是較「親民」的路線。


群山環抱的明德水庫,擁有小日月潭之稱。

(圖片來源:苗栗縣政府文化觀光局


從明德水庫大壩停車場順時針出發,走環湖北岸道路,會先經過東側的海棠島,島上可體驗湖畔露營。臨近水庫停車場的日新島,則由 2 座吊橋串連,島雖小但設有咖啡店、景觀台,沈醉在被湖景包圍的浪漫,目前該島委外經營,需購門票進入(100元),可抵消費。


相較日月潭的環湖坡度,明德水庫的等級算親民了,圖為臨近海棠島的明湖水岸步道。

(圖片來源:吳俊毅)


若不進日新島,可走南案道路,回到停車場約為 12 K ,即是往年明德水庫馬拉松的經典環湖路線。

日新島目前委外經營,需購門票進入,可抵消費。

(照片來源:吳俊毅)


過年期間如果不知道要幹嘛,也可以三五跑友一揪一起去跑步。這次分享的內容,如果是剛好住在那個縣市的跑友,也可以當作平常訓練的菜單,如果不是的話也可以當作自己的口袋名單,在未來規劃的跑步路線也可以使用。

最後想說:台灣的山地面積約佔全部面積的 70 %,身處在這座寶島上,可以透過雙眼去認識台灣,還可以用雙腳去體驗台灣的美,我想最值得驕傲的是,自己是台灣的跑者吧。


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