• 十二分鐘減重計畫的目標,是透過每周十二分鐘的運動,達到燃燒脂肪的目的。這十二分鐘會切分成三個四分鐘的段落,每次之間的間隔最少四十八個小時。連續每天運動是既無必要也不想要,因為高強度間歇訓練的益處可以
    發表日期:2015/08/11
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