確認好事前準備，以避免競賽當日慌張競賽前一日先確認路線地圖，時間充裕的話，則實地勘察訓練順利進行後，不久便來到參賽日子。初次參賽者，建議由參加短距離的競賽開始。競賽的報名可藉由賽事官網、運動資訊網站

發表日期：2016/05/24

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你是否確實執行與「正確的跑步方式」互有關聯的「正確的走路方式」呢？ 視線平視前方，雙臂確實擺動。請注意並不是將手臂往前甩，而是確實地向後擺。手臂擺動時，可以活化肩胛骨部位，在肩胛骨的運

發表日期：2013/03/19

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