回縮張力：提升速度卻不增加費力程度也許你覺得加速卻不費力是個矛盾的概念，但事實並非如此。你只需要調整至合適狀態讓速度自然出現，而不是一心想著雙腿要更加用力催生出速度。傳統的跑步訓練會告訴你雙腿要負責

發表日期：2016/05/03

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如果這是你第一次採用氣功跑步法參加全馬或半馬，我們不建議你現在使用進階技術，你應該要將時間大量投入於學習與熟悉姿勢專注要點。倘若你在學會基本的氣功跑步專注要點之前，就開始練習一些進階專注要點，可能會

發表日期：2016/04/19

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有別於傳統訓練思維，氣功跑步強調先放鬆，才有能量任何人想要完成一場馬拉松，最重要的目標都是具備以下技術和能力：釋放緊繃感、有效率的運動、以聰明的方式調整步調、適時補充身體水分和能量。另外也要有意識地

發表日期：2016/03/22

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《氣功跑步》以「心」為出發點， 全書的核心是氣功功法與姿態專注要點。書中以條列要點、分點詳述的方式，並搭配相關的技術練習，讓讀者能對這看似抽象的概念與功法，能有清楚的瞭解；姿態專注要點則回歸跑步本

發表日期：2012/11/06

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