配速工具

2020全馬目標

距離:42.20 公里
時間:03時15分00秒
配速:04分38秒 /每公里
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    00:00:00
  • 1公里
    00:04:38
  • 5公里
    00:23:07
  • 10公里
    00:46:13
  • 15公里
    01:09:19
  • 半程馬拉松
    01:37:29
  • 30公里
    02:18:38
  • 35公里
    02:41:44
  • 全程馬拉松
    03:14:59

2019全馬目標

距離:42.20 公里
時間:03時30分00秒
配速:04分59秒 /每公里
  • -
    00:00:00
  • 1公里
    00:04:59
  • 5公里
    00:24:53
  • 10公里
    00:49:46
  • 15公里
    01:14:39
  • 半程馬拉松
    01:44:59
  • 30公里
    02:29:18
  • 35公里
    02:54:11
  • 全程馬拉松
    03:29:59

2019目標

距離:21.10 公里
時間:01時40分00秒
配速:04分45秒 /每公里
  • -
    00:00:00
  • 1公里
    00:04:45
  • 5公里
    00:23:42
  • 10公里
    00:47:24
  • 15公里
    01:11:06
  • 半程馬拉松
    01:39:59
  • 30公里
    02:22:11
  • 35公里
    02:45:53
  • 全程馬拉松
    03:19:59

2020目標

距離:21.10 公里
時間:01時30分00秒
配速:04分16秒 /每公里
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    00:00:00
  • 1公里
    00:04:16
  • 5公里
    00:21:20
  • 10公里
    00:42:40
  • 15公里
    01:03:59
  • 半程馬拉松
    01:29:59
  • 30公里
    02:07:58
  • 35公里
    02:29:18
  • 全程馬拉松
    02:59:59
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