配速工具
目標配速
距離:21.10 公里
時間:01時30分00秒
配速:04分16秒 /每公里
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00:00:00
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1公里
00:04:16
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5公里
00:21:20
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10公里
00:42:40
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15公里
01:04:00
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半程馬拉松
01:30:00
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30公里
02:08:00
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35公里
02:29:20
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全程馬拉松
03:00:02
中期配速
距離:21.00 公里
時間:01時40分00秒
配速:04分46秒 /每公里
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00:00:00
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1公里
00:04:46
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5公里
00:23:49
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10公里
00:47:38
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15公里
01:11:26
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半程馬拉松
01:40:28
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30公里
02:22:52
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35公里
02:46:40
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全程馬拉松
03:20:56
初期
距離:21.00 公里
時間:01時50分00秒
配速:05分15秒 /每公里
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00:00:00
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1公里
00:05:15
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5公里
00:26:12
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10公里
00:52:23
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15公里
01:18:35
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半程馬拉松
01:50:30
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30公里
02:37:09
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35公里
03:03:20
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全程馬拉松
03:41:02
新增配速