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Polar訓練營第二次團練心得一一Show Houng
(圖片來源:運動筆記)同學們日日盼著的亞索800來了(被毆)前一週教練就幫我們計算好每個人間歇訓練預定的配速區間,讓大家在實體課程中配速跑,然後對照心率評估訓練是否符合預期。(圖片來源:運動筆記)課程流
發表日期:2015/12/01
點閱次數:1251
偽運動員,如何有效率的運動?
【POLAR 十六週心率訓練營】第一堂課-活動說明會從運動白癡轉型成為偽運動員,我總是追求有效率的運動法,最少的時間花費可以達到最大的訓練效果,於是,健身房總是連上兩堂課、週末總往山裡跑。跑步跑了一陣子,卻
發表日期:2015/10/20
點閱次數:1535
[Polar 十六週心率訓練營半馬組]學員:Show
「跑步沒有奇蹟,只有累積。」,因傷休跑許久的show,在傷勢逐漸好轉後復跑,但卻發現體力、速度大不如前而十分沮喪。工作時常需要加班的她,只能利用短暫空檔練跑。最近show接觸了科學化訓練法,透過專業教練指導,整
發表日期:2015/10/18
點閱次數:3659
【活動心得】POLAR 實體課程 3-要超越的是昨天的自己
從入選 POLAR 訓練營就知道的時間表,1/10是第三堂實體課程,課程內容就是測5000,跑者間流傳「5000跑得好,PB沒煩惱」,5000公尺的配速跑對於跑者不只是訓練,更大的意義是能協助跑者推估半馬甚至全馬的成績。而在為期十六
發表日期:2015/09/24
點閱次數:1300
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