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【書摘】《一個頂尖運動員的誕生》為什麼老么的運動成就總比兄姊高?
「我們之間一直維持著健康的良性競爭。我們用聰明的方式訓練,並在一定的限度之內互相督促。但也就是這樣敵對的心態,讓我們能夠每年都一起晉級、爭奪獎牌。」____菲利普・因格布里格森(Filip Ingebrigtsen),歐洲田徑冠
發表日期:2021/07/23
點閱次數:12828
【書摘】《50組在家徒手健身腹腿臀計畫》_美臀訓練篇
50 種課表 X 50 個動作,只要照表操課,打造全身曲線與健美身材,居家練肌力,增肌.燃脂.塑身想要強化身體動力功能,鍛鍊腹、腿、臀肌肉,不知道怎麼練最有效?想用專業、有效率的方法練出心目中的理想曲線?不需要
發表日期:2021/05/29
點閱次數:12554
【書摘】《50組在家徒手健身腹腿臀計畫》_超燃脂 Tabata 篇
50 種課表 X 50 個動作,只要照表操課,打造全身曲線與健美身材,居家練肌力,增肌.燃脂.塑身現在疫情升溫,大家真的要好好注意自己安全,少出門、多在家、做好防疫措施!這次介紹可以在家訓練的 Tabata 的高強度間歇訓
發表日期:2021/05/15
點閱次數:36447
【書摘】你也是痛痛人嗎?跟著《釋放疼痛》釐清你的痛處!
我們的模式如何導致常見的疼痛?(圖片來源:123RF) 肌肉痙攣與抽筋你的朋友群裡可能有這樣的人:每隔幾個月就把自己的背部搞壞一次,然後就得在床上躺平個好幾天。又或者你就是那個不幸的人,得要打電話求救,找�
發表日期:2021/03/10
點閱次數:9210
【書摘】《釋放疼痛》從姿勢看出你是外向型、內向型!
看看下方圖18 照片中的兩個小男孩,左邊的看起來既輕鬆又自信,好像很高興成為關注的焦點、很開心被拍照,透過觀察他的肢體語言,我們可以知道他的感覺:他站立時將骨盆向前推、雙手放在髖部上、胸部和腹部敞開。他
發表日期:2021/03/04
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