寫網誌
傳紀錄
0
登入
賽事活動
國內
國外
跟著筆記跑
健康品牌風雲賞
賽事影像
賽事影音相簿
跑步好影片
文章
品牌動態
運動賽事
跑鞋專區
人物故事
運科訓練
健康生活
活動旅遊
話題
ESG
網誌
最新網誌
課程
品牌動態
運動賽事
跑鞋專區
人物故事
運科訓練
健康生活
活動旅遊
話題
ESG
其它
跑步足跡
紀錄
路線
配速工具
每日照片
筆記隨堂考
筆記達人
筆記達人
跑者資料庫
筆記報名
購物
購物
點數商城
什麼是點數
新瀉馬拉松-一起追楓去
NEW
展開
首頁
徐菈菈
個人首頁
賽事相簿(0)
文章(5)
網誌(0)
影片(0)
每日照片(0)
跳蚤市場(0)
【活動心得】Polar跑步訓練營 堅信就會突破關卡
原本16週的訓練,因為渣打提早開跑,也縮減為14週。Week 14,教練安排了很多休息、只有小小跑一些,是要讓身體維持感覺,但因為整週都下雨,也沒有跑成,所以星期日的渣打馬我就直接上了!渣打馬 21K 總是不人道的在5:30
發表日期:2016/01/01
點閱次數:1315
【活動心得】POLAR 實體課程 3-追速,心率飆高提前爆
.關於5000公尺測驗:五千公尺是「速度耐力」的鍛鍊,可以同時訓練心肺耐力、配速感兩個方面的能力,測出的5000公尺成績,也可以用來推估馬拉松比賽的成績、目標、規劃配速。但如果自己測驗,可能會因為路況、心理因素.
發表日期:2016/01/01
點閱次數:1454
POLAR實體課程-不離不棄 直到最後一刻
經過七個星期的大家分散各地的努力,終於又再次在台大操場集合了。今天的課程從一起暖身開始,接著會進行今天的課程:間歇訓練。但因天氣不良、場地濕滑,丹丹教練決定改跑配速跑並注意大家的跑姿。(圖片來源:運
發表日期:2015/12/12
點閱次數:1635
科學化訓練三原則 循序漸進達到目標
【POLAR 十六週心率訓練營】第一堂課-活動說明會可喜可賀,跌倒少女入選了Polar十六週心率訓練營 帶你突破跑步瓶頸。看看這個文案'突破跑步瓶頸',正是跌倒少女所需要的專業課程!其實這個活動的終旨
發表日期:2015/10/19
點閱次數:3572
[Polar 十六週心率訓練營半馬組]學員:徐菈菈
從跑馬的過程中,認識一個「不輕易放棄」的自己,這就是徐菈菈。菈菈是個平凡的上班族,這幾年最大的休閒活動就是跑馬拉松。她從跑馬的過程中,慢慢訓練出強大的意志力,在生活上遇到難題時就會用相同的信念告訴自
發表日期:2015/10/18
點閱次數:1734
1
請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題
新通知
還有
則未讀
收件人:
傳送
+ 30