每天到底該喝多少水？這個問題沒有標準答案。因為每個人的身體健康狀況不同，所需的水分自然也不同，其他如運動量、居住地氣候等，也會改變個人需要的水分。不管如何，我們都該避免脫水，並且知曉自己應該喝多少水

發表日期：2012/06/23

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我體重有那麼點過重，因此為了健康著想，決定加入跑步行列。可是，平常爬個樓梯就氣喘吁吁的我，該如何起步？ HIVE網站提出3要點給體重過重的新手參考，幫助你順利養成跑步習慣： 1. 充份的動力 許多新手對於持續跑

發表日期：2012/01/05

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10月9號的芝加哥馬拉松為2011年秋季馬拉松揭開了序幕。如果加計將於11月6日舉行的紐約馬拉松，共有超過8萬人想挑戰全長42.195公里的馬拉松。然而，兩份新出爐的報告指出，有些參賽者準備可能不足，其中有不少人可能並不知

發表日期：2011/10/20

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圖/ 123RF 巧克力是許多跑者不敢多吃的零食，但好消息是，適度攝取巧克力確實能夠為人體帶來一些好處。巧克力內含抗氧化劑，可以降低心臟疾病發生的機率。但不是每一種市面上的巧克力都對身體有益，以下是挑選巧克

發表日期：2011/08/29

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