山一直都在，你為什麼要現在要去爬山？以後我們一起爬山，但不是現在（圖片來源：Iris）昨天在工作轟炸之際，群組收到一個訊息是：［有人因為我的文章 自律讓我們成為疫情下的跑者，讓他決定暫時停止外出跑步］，身為

發表日期：2021/05/22

點閱次數：31162

自律讓人自由，自律為的是自由這句話可以套用在很多地方，尤其是現在防疫視同作戰的時刻，自律為的是自由。過去一年多，我們可以不戴口罩出門跑步，跑完了可以只煩惱要吃什麼？受傷了可以到所有的醫院診所看病治療

發表日期：2021/05/16

點閱次數：24154

Hey 你怎麼會變這麼胖？之前不是都有在運動嗎？這些對話很熟悉嗎？在運動員、跑者的世界很常聽到這些對話呢😅停止運動後快速發胖的比例比想像中的快（圖片來源：RF123%EF��|| 動的多要吃的多、動的少吃一樣多就會胖你是否

發表日期：2021/05/04

點閱次數：10389

只靠運動不會瘦是真的 為何越運動越胖呢？相信很多人都聽過減肥七分飲食、三分運動，飲食這麼重要的話，你是否了解過自己到底吃進了什麼東西？像我上一篇【減肥專欄 5-2】 熱量當薪水先分配好，減肥其實是個數學題，

發表日期：2021/04/13

點閱次數：17908

  發胖也是一種負債，少吃一口就好前陣子我的 FB %E4��直被原子習慣這本書洗版，書名全名是：原子習慣 %E7��微改變帶來巨大成就的實證法則，書裡介紹了很多怎樣培養習慣，但我這裡想說的是 %E6��肥，養成少吃一口的習慣，會比�

發表日期：2021/03/22

點閱次數：14149