（圖片來源：安柏去跑步） 夏日跑步首重補水與防曬，跑友安柏特別跟她的鐵人教練整理出一份夏日路跑補水法，教大家如何從比賽前中後補水。所謂喝水喝的好，夏天跑步才能沒煩惱，超實用的補給攻略，大家趕快

發表日期：2015/07/03

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（圖片來源：安柏去跑步） 「我與屈原不相見已經兩天餘了，我還是不能揮別他的陰影。」 端午節過完了，大家家裡依舊堆滿滿坑滿谷、吃也吃不完的粽子嗎？沒關係，吃完了粽子，咱們一起去跑步用汗水甩開屈原的

發表日期：2015/06/23

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對許多台灣跑友來說，路跑時的補給內容非常重要，有時候幾乎決定了這個賽事到底是五星還是一星！不過國外的路跑文化似乎大大不同呢！以下就是跑友安柏的觀察，不知道跟大家的印象是不是一樣呢？ 出國跑馬拉松，

發表日期：2015/06/08

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除了讓自己更健康，或純粹喜歡跑步的快樂，也有不少人是為了減肥，讓自己更窈窕而跑步的。可是，努力了這麼久，漸漸瘦下來之後，變得更美、更結實，也更有自信了，卻還是一直單身，這到底是為什麼呢？「安柏愛跑步

發表日期：2015/02/14

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和朋友一起去參加馬拉松時，回到終點那一刻，有發現到大家是怎麼打卡的嗎?下面的幾則狀態是跑友Amber觀察到的全馬（42K）、半馬（21K）、健康組（3K）朋友的打卡動態，大家是不是也都這樣呢？   42K全馬組： 哥追的不是

發表日期：2015/02/12

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