運動筆記

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書摘》必贏的飲食策略贈書開獎

《郭老師的運動減重課》書摘贈書活動開獎，恭喜以下五位得獎者： 11F hn701275 持續中，每週靠慢跑、騎自行車、登山交互運動，體重及體脂肪控制在標準BMI，還不錯! 22F Wang Peter 曾經有靠著節食來減肥過，不

發表日期：2015/12/09

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福岡馬跑第8 川內優輝無緣里約奧運

台灣驛傳促進同好會最新發佈的福岡國際馬拉松速報，前世界紀錄保持人Patrick Makau以2:08:18奪冠，川內優輝排名第八，里約奧運要日本人前三名，才會列入考量，這場賽事的第三，五，七、八名都是日本選手，日本國民跑者川

發表日期：2015/12/06

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台北國道馬全馬與10KM缺額報名延長半個月

點我直接去報名：http://www.sportsnet.org.tw/online_reg.php2016台北國道馬拉松首度因為報名缺額太多，延長半個月報名期間。目前只有半馬組額滿，全馬組500個名額，目前還有一百多個缺額；10KM組限額6千人，據主辦的路跑協會人員

發表日期：2015/12/01

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張芷瑄勇奪香港『越野跑后』

台灣長跑選手張芷瑄昨天（30日）參加香港香港業餘田徑總會(田總)主辦，康樂及文化事務署資助，葡萄適冠名贊助及Fiji Water聯合贊助的「葡萄適香港越野錦標賽2015」，以39分56秒時間完跑十公里的越野賽，勇奪香港『越野跑

發表日期：2015/12/01

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原良和教你練跑步的秘訣

現年四十二歲的日本內科醫師，超馬選手原良和，22日在跑步講堂主辦的一場講座上，分享他練習超馬，跑步的秘訣。他強調：年過三十歲後，重量訓練很重要；平日練跑他很注重跑步效率；如果要突破全馬成績，需要練習間歇

發表日期：2015/11/29

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