近幾年因為鐵人三項運動的盛行，許多不管是非自願被推坑或是勇於挑戰自我的朋友開始接觸游泳運動，許多學員告訴我：「如果不是為了參加鐵人三項，我這輩子絕對不會學游泳！」許多找我學游泳的學員都告訴我：「騎車

發表日期：2016/09/26

點閱次數：2910

游泳時換氣變得順暢又規律，改善換氣不順身為專職的游泳選手和教練，經常面對學生游泳的的問題和困難中，有不少都是因為呼吸不順造成的，如果能掌握順暢的呼吸節奏，則可以改善換氣不順的狀況．以我自己為例，其實

發表日期：2015/11/10

點閱次數：42988

第三週課表  休息與恢復TIPS小提示：最近看到有些游泳愛好者真的抄錄前兩週的課表認真練習，認真練習之後難免有些肌肉痠痛的狀況，本週加入幾項游泳項目的陸上伸展動作，練習後的恢復，伸展與按摩的重要性，等同

發表日期：2015/09/14

點閱次數：3278

第二週  &開放水域動作技巧TIPS小提示:練習項目加入開放水域的動作練習，除了自由式的「水中定位」之外，蛙式在開放水域中，必要時還是會用上，所以加入蛙式的練習。 出發的部分，「水中出發」的動作其實是

發表日期：2015/09/07

點閱次數：4071

一般像這樣的長泳活動，要多久以前開始自我訓練？該如何安排？很多朋友的直覺反應是開始練腿力，練爬樓梯、練跑步、練浮板踢水，您是想全程抱浮標踢水踢完，練習浮板踢水當然有用（練爬樓梯、練跑步只是輔助的功用

發表日期：2015/08/31

點閱次數：5165