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接受失敗 才能變得更強
當比賽中發生突發事件時,真的會讓人慌了手腳!若這場比賽又是計劃賽季中的最重要的一場比賽,更會讓人覺得心灰意冷。比賽失利,第一個浮現在腦中的念頭絕對是懊悔與失望。且這樣的低潮,常常會讓走出草率且不正確
發表日期:2015/04/21
點閱次數:8393
給身體的極限挑戰 高溫訓練
上一篇我們談過了高地訓練以及高溫訓練,這一篇要來談的是這兩種訓練彼此間的轉換性以及可替代性。高溫訓練能夠取代高地訓練嗎? 長期在高溫環境下進行訓練,會使得身體產生幾種生理上的適應反應,稱為熱適應(heat
發表日期:2015/04/14
點閱次數:19545
適應環境再進化 你不知道的高溫與水分補給
過去40多年,已有非常多專業運動員以改變訓練環境的方式來提高運動表現。專業運動員經常會花上幾週的時間在特定地理環境進行訓練。最常見的就是在高地(高緯度)與陽光下(高溫處)進行訓練。這篇文章將簡要探討這兩
發表日期:2015/03/30
點閱次數:13148
訓練第一步 解開屬於你的體能密碼
運動人總喜歡挑戰自我!在跑步越來越上手的之際,許多人開始嘗試不同的運動,不僅是看看自己的極限在哪,也為訓練增添樂趣與多元;其中像是鐵人三項,這項在台灣漸漸風行的運動,一年超過20場賽事,儼然成為不少跑者
發表日期:2015/03/24
點閱次數:12680
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