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許美智 運動營養專家暨教授
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[Power Goal 愛跑社] 聰明抗氧化 吃出好耐力
運動中之所以會有疲勞的現象,主要是受到能量供給不及所導致。然而,該如何靠營養補充來提升耐力或運動表現呢?一般來說,肌肉肝醣是中高強度運動最重要的能量來源,因此在運動前、中、後補充足夠的醣類
發表日期:2013/12/09
點閱次數:25207
[Power Goal 愛跑社] 提升表現 讓你「營」在起跑點
適當鍛鍊 + 均衡營養 = 提升運動表現的不二法門 一個合宜的訓練計畫並配合所需的營養補充,這絕對是提升運動表現與體能的不二法門。倘若只有不斷地埋首於鍛鍊當中,起初也許效果十分顯著,但終究會
發表日期:2013/09/17
點閱次數:11554
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