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[書摘]《運動傷害圖解聖經》—加強基礎體能 你需要「增強式運動」
上週我們和大家分享了《運動傷害圖解聖經 : 預防、診斷、治療、復健》一書中,介紹的數種不同靜態伸展運動,幫助身體恢復和預防運動傷害。而本週要分享的,是屬於復健、亦為預防運動傷害範疇的增強式運動,能積
發表日期:2012/10/09
點閱次數:35247
[書摘]《運動傷害圖解聖經》—別忘了 運動後的靜態伸展
若想免除令人聞風喪膽的運動傷害,各式各樣的伸展是少不了的。不過,人們雖已深植運動前暖身的觀念,但對於和暖身同樣重要的運動後收操,卻時常忽略。 收操是「冷卻 (cool down)」與「再伸展」的合稱,今天
發表日期:2012/10/04
點閱次數:291529
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