100K,13:28:35 完賽
《2021第十屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松,勇闖初百K》
超馬100公里是什麼概念?
200公尺的操場跑500圈;開車走國道台中中港交流道到湖口老街;十二多萬步;兩個全馬+16K??瘋狂的極限概念!
為什麼會想參加百K俱樂部?
兩年前很單純的想送給自己五十歲前的人生一個挑戰!沒想到就一群人來鬥陣!
南橫自主團訓練班規劃跑了那些地方?
*台中大坑橫坑巷上~北坑巷下 (14.6公里LSD坡度訓練)總落差約297公尺
*台中清水鰲峰山~鰲頭獨佔 (17公里LSD坡度訓練)總落差約186公尺
*台74甲橫跨八卦山麥當勞叔叔來回路線 (18.4公里LSD坡度訓練)總落差約330公尺
*台中地中海海景藍白色希臘風情 (31.2公里LSD訓練)總落差約27公尺
*台中頭汴坑~聖德宮練武功 (21公里LSD坡度訓練)總落差約330公尺
*台中大坑二水二坑巷 (28公里LSD坡度訓練)總落差約580公尺
*台中太平北田~新社硬漢之路 (36公里LSD坡度訓練)總落差約645公尺
*台139線縱貫八卦山脈 (42.2公里LSD坡度訓練)總落差約650公尺
*台中和平裡冷林道避暑 (50公里LSD中海拔坡度特訓)總落差約1,500公尺
*台139線縱貫八卦山脈 (46公里LSD坡度訓練)總落差約890公尺
*台中一江乾峰136線赤崁頂 (53.2公里LSD中海拔坡度訓練)總落差約1,580公尺
*台中石岡大雪山(70公里LSD坡度訓練)最終回總落差約1,920公尺
兩年來做了什麼樣的訓練里程心情?
2018年9月開始由每月100~200公里的跑量,拉至300~400公里。2019年至2020年2月的賽前14個月,安排了南橫特訓十次的15~70公里的坡度訓練,累積跑量4,558公里。沒想到二月初最後一次《南橫特訓大菜》石岡大雪山70K訓練導致受傷沒跑完,2020年3月的南橫賽事,只能去參賽感受氣氛了。預外因新冠肺炎疫情突然爆發,主辦宣佈延後一年,此時因一年多的訓練很辛苦及腳傷的心情,心想還要再一年的訓練嗎?一度放棄了這個挑戰。後來心想團友因我而報名,糾團者怎麼能就此揮袖而去,再延期的最後一天給它報下去了! 2020年南橫特訓再度啟動,腳傷的原因月跑量前半年都剩下100多公里,下半年慢慢拉回200~300公里左右,但腳的狀況一直很不理想,安排的長距離大致上都是撐不完全部,2021年2月傷有又復發狀況,部分的特訓就沒再跑一次了,因此剩下100多公里的跑量,平均一天只能跑五公里左右,能維持運動狀態就好,依這樣的狀況是很難完賽的,除非要有很堅強的忍耐毅力信念,就放鬆心情量力而為的迎接著一波三折的賽事吧!
賽中我想回家?
調整後.賽前心情很輕鬆,跑多少算多少,不勉強!我做的到嗎?前晚睡的很好,愉悅著到天后宮出發,前30公里的上坡爬升約560公尺七點三十四分到六口溫泉,折返下坡近六小時回到50公里所安湖驛站,狀況一切算可,傷腳跟平常一樣,沒有太大問題。接下來的折返上坡狀況就出來,10幾公里右傷腳一直間歇抽筋軟腿,幾度差點跌倒,進62公里的嘉寶隧道中,雙腳大抽筋無法站立的跌坐地上,大叫!幸好路過的選手家長及醫護人員幫忙處理,稍休不敢停留太久,耐著疼痛繼續前行,不知道接下來近40公里該如何渡過?第一度有著想放棄回家的念頭而起~你盡力了!!!這12公里花了我二小時多呢!算算還有近七小時,如果能保持在十分多速忍痛跑走,應該還有機會,我不能放棄!也許是團友天送給的藥效此時發揮了,狀況稍做解除,接下來用上坡快走、下坡跑的方式,再度來到70公里的六口溫泉,回程大部分是下坡,目前下午一點四分,時間足夠燃起了希望。拼了命的跑跑走走到84公里處狀況再度發生,腳好痛,一跛一跛走真的痛苦啊!慢慢的,下去雨來,又累又??我又想回家了,心理一直對話,就剩16公里了,而且前段爭取了不少時間,還有三小時多,時間很足夠走回去的,再次碰到跑友遞一包電解能量包給我,說吃了半小時會有效果,真的很感謝一路有很多溫暖的團友、跑友打氣幫忙,最後經過意志力的堅持,完成上升下降海拔約1,600公尺的一百公里歷練,個人時間13小時28分35秒完賽,能在十四小時內完賽,已經出乎意料之外。感動。
還會想參加嗎?
跑全馬?半馬人性,跑超馬說全馬人性,哈哈??這什麼理路啊!人生有這種經驗一次就好,畢竟我不是神人,我是神經錯亂報下去挑戰之人,什麼鎮西堡、如來神掌?我不要啦!我已經「朕吸飽」了,腳掌水腫像如來,外送雙腳大水泡,整整一百公里的經歷了,我不要啦!我不要啦!我不要啦!
後記:
同房三位百K團友,跑完身體開始冷卻後,就雙腳酸痛走路變成器機人,行動很慢都是分解動作。從清晨四點跑到晚上六點,十四小時的運動延續抗奮中!加上身體發炎發熱一直在休護,一晚起來好多次,沒有睡的很好,隔天早上更像樹懶??了,動作很慢很慢要扶著東西行動,據說可能要持續三~四天,哈哈??!我的百K俱樂部,原來是這樣子的。恭喜所有的團員都順利平安完賽,感謝你們三天來的協助,及兩年多來的一起訓練,我們再度創造出美好的回憶!感恩!
***有時候你不去嘗試、不去做,你不會知道你的力量有多大及結果,當然充分的準備、規劃、訓練、備案、應變、毅力、耐力及量力而為,也是相當重要的,人生總是充滿挑戰與驚喜!就向前走吧!