興 趣 愛 好 C C 外 送 茶 加 賴 y o 7 4 1 8 5 2
不敢跑太快就怕扭到...|||
越野跑真的要循序漸進~
腳踝扭傷超過100次...！？
我想到一句話，「扭斷腳骨顛倒勇」，原PO真強者！
Binggo~ 扭到都長骨刺惹，但醫生說還好，長骨刺會更強壯，嘿嘿
長骨刺會更強壯！！！真假 XDDD
之前疑似足底筋膜炎的我，到後來照出來是長骨刺，治療與復健方式跟足底筋膜炎完全不同呢！不過，對症下藥後，確實後來也不痛了（骨刺當然還是在它原來的位置）
發問：關於第一時間冰敷，現在有不需要冰敷這個步驟的說法（印象中有看過提倡冰敷的人推翻他之前的說法這件事），所以 ... 有點搞不清楚到底要不要先冰敷？
好問題呢! 嚴重扭傷，當下冰敷還是有必要~ 但冰太久會太抑制發炎，反而影響恢復
所以在第一受傷時間（如果能取得冰塊的話）有建議的冰敷時間嗎？除了扭傷之外，像是拉傷、撕裂傷、或者疑似骨折都適用嗎？
確定要檢舉這則留言嗎？
確定要檢舉這則討論主題嗎？
確定要檢舉這則留言嗎？
取消 檢舉檢舉完成