想問一下跑友，有一面跑步一面水腫的嗎？跑完一天除了手有稍稍退一下，但是腳跟臉還是腫的有點睜不開眼睛的嗎？是正常的嗎？
剛開始接觸長跑的女孩子，容易手/腳掌腫是常見的，原因與循環不良、心肺功能較差比較有關，但只要循序漸進訓練、降低強度增加跑量來提升有氧能力，狀況會日益改善。
但我是第一次聽到臉會腫... 很低強度的慢跑也會嗎?
我是全馬，跑過半馬後，忽然發現我的手腫到拿杯子很吃力，眼睛睜不開，此次是我第一次跑時吃鹽巴，因為上次吃太多甜的跟補給都是甜的，嚴重胃酸這次想說吃點鹽，結果一面跑手一面腫到後來一面跑時連拿水都有困難，是想知道為什麼會這樣，下次不要再犯，我後面場跑得很很很很慢，算低強度吧，哈哈，但是我跑到7小時，是最後一位選手
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