• 增強式的動作主要是應用肌肉快速伸展的生理反應,這個生理反應也稱作「伸展收縮循環」或「牽張反射」。研究顯示肌肉在收縮前的快速預伸展,會讓接下來的收縮更快更有力,對肌力、爆發力與速度產生正向加成效果。本
    發表日期:2019/05/27
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