運動筆記

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為了「征服」：鍛鍊你的敏捷能力

（圖片來源：HIP熊）這邊特別請到KH健身團隊的陳玉軒教練，來與大家分享5個提升敏捷能力的動作，陳玉軒也特別提醒，Conquer賽事中不只是跑動，「還有許多重心位移以及短時間的瞬間出力」，因此在準備征服挑戰賽的時候，

發表日期：2015/09/10

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Smart Video回來了！相約台南馬沙溝

每次比賽之後最期待的就是找照片的時光啦！但靜態的照片，感覺總好像少了些甚麼...你的心聲，運動筆記聽到了！還記得去年於Mizuno接力賽測試推出便讓大家為之驚豔的Smart Video嗎？Smart Video從大家給予的建議與心得中，持續

發表日期：2015/09/09

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給妳的不曬黑運動處方箋

喜歡跑又不想曬黑的女生趕快照過來，在這清晨 6 點到晚上 7 點都看的到太陽的時節，每一次的汗如雨下帶來的不是暢快，反倒是體力過度流失的沉重感。日頭赤炎炎的夏季，難道真的該放棄運動？當然不是！想要在炎熱夏季

發表日期：2015/09/07

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長泳界好手吳燿宇點燃你對游泳的熱情

隨著鐵人三項漸漸風行，開放水域的重要性也漸漸為大家所注意，游湖、游海甚至是在人工湖泊裡比賽，不過開放水域對於許多人來說，特別是跨足鐵人界的跑者、車手而言，往往是一個不小的考驗；其中所需要的技巧、體能

發表日期：2015/09/03

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為了「征服」：鍛鍊你的心肺有氧

（圖片來源：Puma）你或許有這樣的經驗，每天都跑10公里，跑起步來一點也不喘，但游起泳來或做肌力訓練時卻還是喘到不行，或動作異常吃力，其實對於熟悉的動作，我們早已培養出協調的肌群與動作模式，該怎麼使力、前

發表日期：2015/09/01

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