達標愛跑社從8月初開始招募新血，感謝許多跑友的熱烈報名，期待已久的新成員名單終於出爐！共58位成員，名單請見下：   魏X泉、陳X志、林X貞、許X雲、陳X琳、 黃X鈴、劉X嫺、劉X蓁、謝X怡、陳X齡、 徐X

發表日期：2014/09/20

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肌肉對於人體運動的能力影響甚鉅，這件事一點都不新奇，近年來流行的鍛鍊腿部肌群、核心肌群，多標榜此二肌群為身體的大肌群，有助於整體的運動能力提升。然而，我們似乎都忘記了在運動中另外一個重點：「呼吸」的

發表日期：2014/08/28

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路跑是台灣近年來最夯的運動之一，不僅因為簡單入門好上手，需要的裝備也輕便：只要帶上跑鞋、換件運動服裝，整個城市都是你的運動場！但是對於路跑的強度你知道多少呢？七分速或五分速；還是把目標放在5公里或長

發表日期：2014/08/25

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