運動筆記

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不冬眠訓練撇步讓你冬季不斷電

隨著冬天的腳步，大地陷入沉睡，你也準備要冬眠了嗎？不！Wake Up！冬天才是最適合訓練的季節！氣溫低、日曬較少，不但能減少體力的流失，在這樣的環境中訓練，對於意志力的挑戰更可以為往後的賽事準備充滿電；更別說

發表日期：2015/11/30

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女生秋冬必備跑步裝備穿出妳的個性放肆跑

隨著天氣漸漸變涼，想要運動就得開始對裝備斤斤計較：要防風、要透氣、要輕便好攜帶，還有舒適度要夠，對女生來說更重要的是要夠時尚！（圖片來源：Ben Wang）而女生秋冬必備的跑步好物，就是一條合適的緊身褲，不管是

發表日期：2015/11/29

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最健康的夜生活夜跑四要點讓你跑更嗨

你，今天夜跑了嗎？夜跑一直以來都是台灣愛跑者的好選擇，不外乎氣溫、日光以及符合工作時程等因素，所以不管是在田徑場、校園、公園還是大街小巷，每到夜晚總能看見成群的跑者，穿梭其中，為整個城市增添不少活力

發表日期：2015/11/27

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冬天上馬場好的準備帶你破PB

冬天正是路跑賽事旺季！雖然今年到目前為止還看不出寒冷的感覺，但隨著步入12月，寒風颯颯的季節不遠矣！在可能的低溫與雨勢夾擊之下，賽前準備至關緊要，好的準備帶你破PB，更能加乘提升賽中表現！這邊請到北市大中

發表日期：2015/11/27

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美津濃接力團隊賽事影片熱映中

美津濃接力賽於上周末北海岸熱血起跑，除了成績之外，接力賽是最重要的無非就是團隊的默契精神！賽前每一次精實的團隊訓練，都是為了在接力賽中能夠展現出最棒的實力，帶給隊上超越自我的成績；這樣的眾志成城，必

發表日期：2015/11/23

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