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【綜合練習】進擊的冬季之家中核心精進 5 撇步

台灣冬天下雨下到你都要發霉了嗎？不能出去跑、連去健身房都怕碰上大雨，這樣的天氣只想待在家……不過冬天在家，不訓練要幹嘛？家中的徒手肌力訓練百百種，從棒式到弓箭步，每一樣都是跑者最熟悉的菜單，

發表日期：2016/01/21

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【綜合訓練】進擊的冬季之肌力循環升級 5 大招

冬天，尤其是台灣的冬天，濕濕冷冷，總讓人想窩在家裡，BUT！其實冬天才是最適合，也最需要訓練的季節，不光是冬天裡汗水流的少，體力流失感沒那麼明顯；冬天更是生理想要多多攝取熱量的季節，不好好訓練一下，怎麼

發表日期：2016/01/20

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【綜合訓練】進擊的冬季之重量訓練強化 4 突破

下雨的冬天，不能是你不訓練的藉口。對於跑者來說，跑步，固然是最基礎的訓練，無論是 LSD 或是間歇跑，這是跑者的本質，千古不變；然而在希望能夠精益求精的此刻，各式各樣的肌力訓練，也成為了跑者不能夠少去的課表

發表日期：2016/01/20

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【賽事】超馬教父主辦初夏闔家跑旅花東

說起台灣最美的地貌，想必不少人第一直覺就是東部後山：依循海岸山脈，伴著湛藍太平洋，遠離塵囂、清透的空氣，更是跑者的首選；而在跑旅結合為一的當下，到外地跑一場賽事，也得要有個能夠闔家同遊的地方，集大成

發表日期：2016/01/20

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一年一度你也一起臺北馬了嗎？

（圖片來源：運動筆記）一年一度臺北馬拉松精彩落幕，你是否也一起boost Taipei了呢？這次賽事中adidas於現場提供多種服務，從開始到結束，都帶給跑者滿滿的收穫與感動：在running EXPO讓你找到最合

發表日期：2015/12/23

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