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【知識】肌力訓練 94 狂
(圖片來源:i 運動資訊) 肌力訓練,可以增加肌肉量、肌力及肌耐力,長時間規律的肌力訓練更能維持良好的體型及穩定的核心。尤其是熱愛登山健行的您們,擁有穩定了核心跟強奘的肌力,就能幫助您們走得更遠,看到
發表日期:2018/12/14
點閱次數:11122
【知識】運動時要喝冰水好?還是溫水好呢?
(圖片來源:i 運動資訊) 運動中補充水分的溫度必須依照外在環境有所調整,原則上以冷水或冰水為主。運動時身體需要產生大量的能源供細胞使用,能量工廠粒線體在製造大量能源過程中也伴隨產生大量熱能,身體必須
發表日期:2018/12/13
點閱次數:12822
【知識】足底肌膜炎 您是高危險群嗎?
(圖片來源:i 運動資訊) 一、易發生足底筋膜炎的族群與危險因子 (一)你是足底肌膜炎的易發族群嗎? 中年人,其中又以女性較容易 太過頻繁的走路及跑步,因此運動員或常常練習長跑的人容易有這毛病 工作要求
發表日期:2018/12/13
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