我們每個人都是天生的跑者，只要你願意邁開步伐，整個世界都是屬於你的跑道。而在踏入跑步的旅程中，總會接觸到無數種訓練方法，它能帶你變得更強壯、讓你跑得更快。大部分的跑者都知道，跑步要堆跑量、要練速度，

發表日期：2019/04/29

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隱身在台北羅斯福路三段街頭中的 FITZONE 是 World Gym 近期悄悄崛起的都會型團體健身訓練教室，主推利用 1 小時，能完成心肺、肌力、耐力訓練，配合高坡度跑步機、水阻式划船機以及 TRX 懸吊式課程等全面性訓練，結合有氧與

發表日期：2018/12/25

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「教練，為什麼我都有維持運動習慣，還是越跑越胖？」無論春秋四季，跑者的訓練從不停歇，每一次的實際行動，都勝過百遍空想。但為什麼那麼努力了，卻還是沒有辦法瘦下來，甚至還越來越胖？運動筆記這次專訪運動營

發表日期：2018/10/19

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儘管已身為一個女兒的父親，一身斯文氣息配上黑框眼鏡，身上只有再簡單不過的跑步背心與飄褲，已屆而立之年的陶大瑜，其實早已於 2008 年以半馬 1 小時 13 分的成績躋身台灣男子半程馬拉松歷代百傑。而人生初馬就取得了 2

發表日期：2018/09/07

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綿羊怪客，俐落短髮配上一身極簡跑步裝扮，身上精實線條悄悄地透露出平時努力的痕跡。曾經在 PEGASUS ID 鞋上為自己設下全馬 3:30 的目標，在今年 2018 東京馬拉松達成並突破生涯全馬最佳成績 3:23 ，同時也是馬場知名女子百

發表日期：2018/08/20

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