疫情籠罩下，「居家健身」已經成為健身主流趨勢。如果你也想在家動起來，卻又苦無器材，本書淺顯易懂的圖文解說能讓你零負擔的進入健身世界！上次教過 3 組低強度間歇訓練（LIIT），今天要帶大家做 3 組能快速燃脂的 HIIT

發表日期：2022/04/21

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不論你是新手或是健身愛好者，《減脂健身，居家訓練計畫50組》的健身訓練都可以滿足你的需求！有效的訓練可以針對身體部位進行雕塑，密集且強烈的間歇訓練可以提高燃脂速度，最棒的是，你還可以省下去健身房的時間！

發表日期：2022/04/18

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徒手訓練是健身的革命。這是最後一場革命。要擁有運動員的身體，你已經掌握了最直接的途徑，每個星期只會用掉你 0.3% 的時間。道理很簡單：只鍛鍊對生存來說最重要的動作，就能擁有最完美的體型。其他的教練和作者甚

發表日期：2022/01/18

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一個迷失自我的旅行者，一隻帶來勇氣的浪貓，一段與貓同行的奇幻旅程接下來幾天局勢加速變化，每一小時情況都不一樣。匈牙利政府開始頒布新規定、新管制，要求人民待在家裡，若非必要不應外出移動。你可以去藥局或

發表日期：2021/11/05

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有時候，一隻貓咪就能改變一切。而在我的單車上，有隻創造奇蹟的貓坐鎮車頭，彷彿指揮若定的寇克艦長，引領我透過她的雙眼看世界。我的故鄉蘇格蘭有句智慧、古老的諺語，「會發生在你身上的事，終究會發生。」（Whit

發表日期：2021/10/30

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