運動筆記

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【訓練】為什麼跑者更該練「抗扭轉」？擺脫多餘晃動打造最強跑步核心

對於跑者來說，強大的核心不單單只是為了練出六塊肌，更重要的是為了「穩定」。跑步是一項單腳交替的運動，每踏出一步，身體都會產生旋轉力，如果你的核心無法抵抗這股力量，能量就會在晃動中流失。這就是為什麼「

發表日期：2025/12/17

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【話題】赤﨑優花發表聲明：告別第一生命轉戰 KRAFTIA 與丈夫赤﨑暁一同向世界舞台挑戰

今日中午，赤﨑優花（原名鈴木優花）發表正式退隊聲明，宣布她將離開原屬「第一生命」女子陸上部，並以全新的身份－赤﨑優花（隨夫姓）繼續她的競技生涯，而她加入了丈夫赤﨑暁所在的 KRAFTIA（舊名：九電工）。圖｜Via

發表日期：2025/12/16

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【話題】配速不輸年輕人！70歲爺爺馬拉松飆3:00:33！80歲爺爺 10 公里跑進 45 分！

在競速與耐力的田徑世界裡，總有著這麼一群令人敬佩的爺爺、奶奶們。他們的故事，無關乎職業生涯的起點或是天賦異稟，而是真真切切對於跑步的熱愛、持之以恆的鍛鍊，還有那不向年齡低頭的堅毅精神。近期，兩位歐洲

發表日期：2025/12/16

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【話題】日本奈良馬拉松神秘「應援嘉賓」現身賽道！

上週末於日本舉行的「奈良馬拉松」，活動吸引了超過一萬名跑者參與，是古都奈良的一大盛事，熱鬧非凡，賽道沿途會經過平城宮朱雀門、春日大社等古都名勝，彷彿在歷史街景中穿梭。然而，在此等候跑者的，並不只有美

發表日期：2025/12/16

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【賽事】亞洲史上第三！泰國天才少年 Puripol Boonson 一百公尺飆出 9.94 秒！

泰強啦！來自泰國的「短跑天才」 Puripol Boonson 在 2025 東南亞運動會 100 公尺預賽跑出 9.94 秒，終於跨過他追尋多年的 10 秒大關。這不只是個人最佳，也改寫了歷史，成為首位跑進 10 秒內的東南亞男子選手。圖｜Via thanhnienPuripol

發表日期：2025/12/12

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