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【知識】睡眠是無可取代的恢復,跑者該如何取得更好的睡眠?
隨著賽事逐漸回溫,跑者們正磨刀霍霍的準備比賽,在準備比賽的同時,另一個重點是「恢復」!想要有好的恢復,除了平時的伸展、舒緩、補給等細節要做好外,還有一項是無可取代的,那就是「睡眠」。根據一篇由美國醫
發表日期:2021/11/18
點閱次數:9553
【話題】Usain Bolt 表示:我若出賽仍可以贏下今年東奧百米金牌!
這位「地表最速」的傳奇短跑選手 Usain Bolt 在最近向媒體法新社表示,假如他在今年能夠重返東京奧運,那麼他將會在東京贏下百米金牌。現年 35 歲的 Bolt 在退休後,仍十分牽掛田徑場上的一切,僅管他的退休生活相當豐富,
發表日期:2021/11/16
點閱次數:11038
【訓練】15 項強化核心的腹肌訓練!打造你的終極核心!
出於幾個原因,你不該只做仰臥起坐練習核心。第一:仰臥起坐不會鼓勵你的腹部肌肉在整個運動範圍內工作,所以即使你每天做一百個仰臥起坐,你可能也會沒有達成你想要的強壯核心而感到失望。第二:如果你的姿勢不當
發表日期:2021/11/12
點閱次數:28958
【話題】紐約馬拉松上最獨特的參賽者 連 adidas 都想幫它推出專屬鞋子?!
在上週的紐約馬拉松上迎來了世界各地數萬名的跑者,當然,除了有奧運馬拉松金牌 Jepchirchir 霸氣奪冠外,及 Marko Cheseto 以 2:35:55 刷新雙腿義肢跑馬拉松的紀錄,還有一位非常特別的人物也引起了相當大的話題。那就是一隻
發表日期:2021/11/11
點閱次數:11240
【話題】惡劣駕駛惡意向自行車騎士噴「廢氣」操縱失誤撞向了 6 位自行車騎士
你曾有過在路上遭到惡意逼車,或是騎乘自行車時遭到惡意攻擊嗎?-就在今年 9 月份一位司機被指控有攻擊罪,原因是他在德克薩斯州休斯頓的郊外,駕駛著車輛用廢氣干擾自行車手、鐵人三項運動員訓練,就在他要追上前
發表日期:2021/11/10
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