「柔軟肌肉」是健康的利器，快用每個人都可以做的超簡單伸展操，每天拉筋3分鐘，消除僵硬、甩開疼痛！滾筒按摩不僅能舒緩運動傷害，更是減輕許多不同疼痛的最佳器具。如前所述，滾筒按摩是一種自我肌筋放鬆（Self-Myofas

發表日期：2018/02/06

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「柔軟肌肉」是健康的利器，快用每個人都可以做的超簡單伸展操，每天拉筋3分鐘，消除僵硬、甩開疼痛！下肢的舒緩自癒操—舒緩膝蓋疼痛、髂脛束症候群、腳踝扭傷、足底筋膜炎每日30 秒，強化膝蓋！增強雙腿肌力，

發表日期：2017/09/19

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