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  • 【跑步二三事】跑前熱身需要花多少時間？
    你有想過，跑前熱身需要花多久時間嗎？（攝自 Gabin Vallet / 出處：Unsplash）什麼是熱身？進入主課表／主運動前的熱身，最主要的目的在於讓身體能較快進入狀況，換句話說，良好的熱身程序能更快適應主課表帶來的生理刺激
    發表日期：2021/09/28
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  • 【跑步二三事】舉辦大型賽會的美麗與哀愁
    奧運對於體育人來說是最高的殿堂，對主辦國家而言可能是一種美麗的哀愁。（圖片來源：Tirza van Dijk on Unsplash）2020 年東京奧運在德仁天皇的宣布下正式展開，身邊的朋友們皆異地收看轉播共襄盛舉。奧運對於體育人來說是最
    發表日期：2021/07/26
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  • 【賽事】門檻史上最高！第125屆波士頓馬拉松 18-34歲組男性要全馬 2:52:13
    第125屆波士頓馬拉松宣布，開始審查報名參賽者的成績！這次的「錄取低標時間」（cut-off time）是 7 分 47 秒，是歷屆最高！ 由於每年報名狀況不同，錄取的低標資格也不同，所以當你達到「波馬門檻」（BQ），還必須減去「cut-o
    發表日期：2021/05/05
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  • 【跑步二三事】疫情之下的波士頓馬拉松，線上馬報名資訊一覽！
    馬拉松大滿貫（World Marathon Majors）俗稱世界六大馬，其中波士頓馬拉松需要成績門檻才得以報名參賽，其門檻絕非一蹴可幾，跑者勢必得付出一定程度的努力才有機會達標，因此又被稱為「市民跑者的奧林匹克」或「市民跑者
    發表日期：2021/04/17
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  • 【跑步二三事】全馬破4，一定要練間歇嗎？一次看清不同訓練流派觀點！
    全馬破4，一定要練間歇嗎？（圖片來源：Yuri Catalano on Unsplash）隨著訓練知識的傳播與演進，馬場上的跑者素質逐漸提升，在疫情期間儲備健康體能，同時鑽研不同流派的訓練方法，是筆者身邊跑者朋友們的現在進行式。近期談
    發表日期：2021/03/22
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