如果你是習慣晨跑、或在清晨進行訓練的人，則要特別注意自己進食的份量跟時間。如果經過一夜的睡眠，空腹的狀態馬上運動，則很可能會有前述我們提到的低血糖現象，提早進入疲憊階段。這個原因很容易被理解，因為夜

發表日期：2019/04/29

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本書由專業營養師所編著，不僅介紹各式運動前、中、後提供正確的飲食原則，增加（強）運動的效果，亦針對不同運動欲加強的機能或部位，說明可補充的食物以及運動營養。除此之外，運動中可能會遇到的運動傷害的排解

發表日期：2017/04/11

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