•  超有效率的SUB3訓練法 擬定週間訓練的方法 速度+長距離跑的組合 可望帶來加乘效果在週末同時採取間歇跑跟長距離跑, 有效率地提升速度及耐力。(圖片來源:123RF)> 組合練習的成效最佳!每週安排 1 次間歇
    發表日期:2016/09/27
    點閱次數:28842
  • 超有效率的 SUB3 訓練之 4 大重點長距離跑、中距離跑、配速跑、間歇跑,靠以上 4 大重點練習培養各種類型的跑步能力加快馬拉松的跑速吧!> 實行訓練時 確實遵守設定時間及距離跑馬拉松需要具備各種不同的要素,不僅要
    發表日期:2016/08/30
    點閱次數:77885

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30