「 那些關於熱血青春的詩篇……故事才正要開始呢！」 「361° %E8��夢環島之旅」即將於 2016 年 8 月 22 日 從台北出發，號召 20 名選手以 17 天的時間，分組完成 825 公里的接力環島，獲勝學生下學年的大學學費將由 361° %E8��助，期�

發表日期：2016/08/17

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短時間內便風靡全球的 Zumba®，為何這麼吸引人呢？（圖片來源：運動筆記）Zumba® 發跡於 1990 年代的拉丁美洲，全球最大的 Zumba® 教學平台 Zumba® Fitness 成立不到 20 年，課程竟能風靡全球，成為家喻戶曉最知名

發表日期：2016/08/11

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作為跑者的你，是不是也常常痠痛上身呢？在激烈運動過後，身體往往會有肌肉緊繃或是痠痛的現象，這是因為肌肉在運動的時候會加快新陳代謝，一旦超過平常的運動量時，就會發生新陳代謝所產生的廢物堆積，也就是乳酸

發表日期：2016/08/09

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馬拉松國手 - 何盡平（圖片來源：Ben Wang）出生於金門務農家庭的馬拉松選手何盡平，馬拉松職業跑齡大約 10 年，在 2015 年的日本琵琶湖馬拉松跑出了 2 小時 17 分鐘 42 秒的成績。去年 10 月國際田徑總會（International Association of A

發表日期：2016/07/28

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隨著年紀漸長、體能開始下降、身材也可能跟著開始走樣，其實只要告別懶散，養成健康的生活、運動習慣，也能告別「大叔味」喔！ 抗拒肥肉，除了減脂的有氧運動，或許訓練肌力的重量訓練也是很好的選擇。重量訓練透過

發表日期：2016/07/20

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