運動筆記

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英政府：增強健康中年人需多睡覺

英國公共衛生局新的健康指南指出，不少40到60歲中年人睡眠時間偏少，為了身體健康，建議睡眠時間不得少於6小時。根據英國睡眠協會（Sleep Council）統計，英國超過1/3的中年人每晚睡眠時間不到6小時，早逝的風險提高12%，

發表日期：2015/08/11

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健康飲食運動遠菸害拒當腹爸爸

現代人工時長、壓力大，外食又懶運動，尤其職場男性每2人就有一人體重超標。醫師賴基銘呼籲，應健康飲食、規律運動、控制體重、遠離菸害、定期篩檢，別當「腹爸爸」。依衛生福利部國民健康署「2014年工作人口健康促進

發表日期：2015/08/10

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戴Apple Watch 心臟病患保住命

外電報導，美國一名64歲男子，因戴著Apple Watch，透過健康監察功能，自行發現患有病竇症候群，及早就醫保住性命。（中央社檔案照片）（中央社記者江明晏台北7日電）Apple Watch的銷量與功能屢遭市場質疑，但外電報導，美國

發表日期：2015/08/07

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運動最佳時間：正午12時

香港有運動專家指出，中午12時至下午是運動的最佳時間，對心肺功功能幫助最大。香港文匯報今天報導，這是教育學院運動科學3年級學生錢晉業和其研究團隊研究後所得出的結果，有關論文已獲得運動醫學期刊刊登

發表日期：2015/08/07

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新北工安盃路跑 5日起受理報名

（圖片來源：活動官網）為推展職場安全健康意識，新北市政府勞工局將於10月3日舉辦「第二屆工安盃」路跑活動，8月5日上午10時採網路報名。勞工局指出，路跑活動將在浮洲河濱藝術公園舉辦，路跑活動分為「9公里競賽組」

發表日期：2015/08/05

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