原文標題：【筋肉爸爸良醫網】肌肉流失胖與累跟著來？！4個椅子動作練下半身，提高代謝光以下半身運動來說，對於增進健康、幫助減重、增加運動表現等等就有很大幫助，快走、跑步、單車、肌力運動等等都是常見方式。

發表日期：2016/12/16

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原文標題：【筋肉爸爸良醫網】你的無氧運動可能是我的有氧運動，你的有氧運動是我的無「你的無氧運動是我的有氧運動，你的有氧運動是我的無氧運動」，這句話聽起來很饒舌，比喻來說，兩個體能狀況不同的人，做同樣

發表日期：2016/09/20

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新手入門有一部份很重要的是重視核心，你的核心或平板有問題嗎？那就要檢測送修，才能知道問題在哪？這不是在廣告 3C，是倡導運動鍛鍊身心！運動鍛鍊身跟心要如何做呢？每個人有不同方式，我覺得就是一種瘋狂。堅持

發表日期：2016/07/26

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運動裝備不是幫你更有力量或是技巧，是提供舒適的環境，讓身體發揮更好，比如球鞋的包覆避震及衣服的排汗涼爽，而鍛鍊體能跟技巧，就要靠自己的扎實努力了。如果裝備除了好看外型也有舒適加分效果，那就是你最需要

發表日期：2016/04/27

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這篇是筋肉爸爸平時教學生做棒式的經驗中，觀察出的狀況及改善技巧，告訴大家如何練習棒式、了解棒式，再來如何做一些棒式變化；以及加入平時的運動中，讓棒式發揮功用，幫助鍛鍊核心或是很在意的腹部，甚至幫助瘦

發表日期：2016/02/03

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