古人說，百日築基，學習新的事物要經過一百天、大約三個月才會開始有所體會。去 (2012) 年九月底《跑步，該怎麼跑？》一書的作者羅曼諾夫博士受邀來臺演講；而十月底上市的《氣功跑步》至今也推出五個多月

發表日期：2013/04/05

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Chirunning指導員訓練營 (CRIT) 上週在舊金山展開為期四天的訓練課程，由資深指導員Chris與Kathy帶領十多位助教，為來自世界各地的學員們上課，筆者有幸參與其中，利用課堂空檔做了簡單的訪問，並為兩位指導員留

發表日期：2013/03/30

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民以食為天，這句話用在跑者身上也不例外，努力訓練之餘，也要有充分的營養才能讓身體成長；賽前的飲食更是不可馬虎，往往決定了比賽的成敗。飲食是很個人化的事，每個人的口味與習慣都有所不同，但長跑

發表日期：2013/03/29

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近兩年跑步界的赤足風潮正夯，相關書籍、知識、甚至電影，如雨後春筍般不斷冒出，各家鞋廠也陸續推出赤足鞋款，希望讓跑者們在練習赤足跑步的同時，也能擁有跑鞋的保護與輔助機能，赤足跑鞋如今甚至佔據

發表日期：2013/03/22

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如果你習慣穿路跑鞋比賽、或是一匹賽場上的老馬，對Mizuno Wave Spacer一定不陌生，這雙路跑鞋在馬場上比比皆是，也和Wave Rider、Wave Creation一樣，是Mizuno歷年不退、持續改款的元老鞋款，以往外型素雅的Spacer在許多跑友

發表日期：2013/03/20

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