運動筆記

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【書摘】《運動1分鐘＝45分鐘，HIIT訓練全書》想提升肌力看過來

有一種夢幻的運動方法，每週只要在家做 2~3次，一次短短 4分鐘，就能達到減肥、肌力訓練、提升肌耐力的效果，還有助於改善血糖值或血壓。甘五影！快來認識 HIIT！ 1分鐘 HIIT，增肌減脂效果相當於 45 分鐘慢跑！為了上

發表日期：2020/11/26

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