行動養肌教室上課嘍！今天要教各位的是"膝關節的保健操" 如果你覺得自己常常有膝蓋痛，或是走路腳無力的情形發生，只要透過本次緣緣老師的動作教學，就可以穩定我們腳部的股四頭肌，讓大腿前側變有力，膝關節的負

發表日期：2020/04/06

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肩關節不適一直是許多人會遇到的問題，今天我們第四支也就是最後一支肩關節的影片將提到肩關節常見的滑囊炎、肌腱炎的發生！這主要都跟外旋機群有關，因此旋轉肌群若能在對的位置上發力，就能大大降低不舒服的情形

發表日期：2020/03/20

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你是不是常常會腰痠背痛啊？還記得上次我們緣緣老師教大家如何提升我們肩關節的活動度嗎？今天我們菲特邦 60 秒懶人運動包翰翰老師要帶大家以短短"六十秒"的時間強化我們"闊背肌"的訓練。 延伸閱讀：【知識】懶人運

發表日期：2020/03/09

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今天我們菲特邦懶人運動包，要帶大家以短短"六十秒"的時間訓練我們肩關節的活動度！這運動可以當作平時肩關節保養所以如果有覺得肩膀開始提不起來時，做此運動可以針對緊繃無力狀況改善和強化。<改善肩關節活動

發表日期：2020/02/17

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