（圖片來源：123RF）沒有人是天生的路跑好手，要成為零傷害的愛跑者，一定要找到正確的方法，持續遵守，7個方法，讓你跑出健康、安全及樂趣。上班族天藍想要靠慢跑來增加自己的運動量，但聽說很多朋友跑沒幾天就膝蓋

發表日期：2015/10/06

點閱次數：15954

慢跑完回到家，膝蓋、大腿竟出現酸脹疼痛感，是否令你懊惱。除了休息、冰敷、抬高雙腿，中醫師貼心傳授DIY按壓穴道的緩解法，幫你降低「鐵腿」不適感！平時久坐辦公室的力行與朋友參加夜跑活動，隔天上班時感覺到膝

發表日期：2015/09/22

點閱次數：95951

別以為關節痛是老年人的專利，調查指出，三成五的青壯年曾有關節疼痛困擾，這些人常未等到受傷部位恢復健康，就急著回到運動場或職場，讓同一部位一傷再傷，如何保養膝關節，避免疼痛牽制行動力，專家帶

發表日期：2015/02/15

點閱次數：14136

在過去，跑步這回事總是讓人退避三舍，原因不外乎是擔心膝蓋早早就要靠阿蓋來保養，不過在運動普及，尤其是路跑、馬拉松讓許多人為之瘋狂的現在，大家對「跑步傷膝蓋」的迷思已經免疫；但是跑步不傷膝蓋

發表日期：2014/09/30

點閱次數：29144