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[書摘]《馬拉松,該怎麼練》為比賽而訓練─加強耐力和速度
我們都知道馬拉松是耐力運動,不論是肌耐力或是有氧耐力,任何馬拉松訓練計畫的最後成果應該就是有好的耐力。「耐力」這個詞指的是什麼呢?又該如何做才能培養耐力呢?不知道如何訓練這最重要的跑馬元素嗎?快來
發表日期:2014/06/24
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