拚命練習「棒式」「鳥狗式」並不是正確的核心訓練；一味想要瘦，但沒有掌握技巧，就算天天練也不會達到任何效果；中野教練提出最基礎的訓練課，教你從最基本的「呼吸」開始，只要懂正確「呼吸」，就能自然形成束緊

發表日期：2020/08/25

點閱次數：13941

隨著一場賽事的逼近，你會安排各種訓練計畫、目標，強烈地逼迫自己達到各種月跑量，但比完了一場賽事，身體馬上出狀況，接著，等到恢復期到來，繼續跑步生活，但身體又出狀況，接著，等待恢復...你有沒有想過，

發表日期：2014/05/27

點閱次數：37829