馬拉松運動之後，常見持續好幾天肌肉酸痛「鐵腿」的現象。如果正確使用身體的肌肉群，使力量分散到全身各處，而不是集中在腿部，那麼，「鐵腿」的現象不至於太嚴重。很多女跑者希望不要跑出蘿蔔腿，試試

發表日期：2014/01/17

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