計算卡路里和學習飲食知識的好處會跟著你一輩子，這些基本功可以確實幫助你維持或達成理想體重。   飢餓程度知多少? 我的職場生涯大部分時間都在思考、量測、研究「能量平衡

發表日期：2013/11/21

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進食時機 運動員很難像一般人，固定享受早、午、晚3餐。他們的吃飯時間，是依照訓練或比賽來決定的：運動前、運動中以及運動後。不過大部分車手還是在正常時間吃早餐和晚餐，所以食譜也有包含這2餐。本書

發表日期：2013/10/22

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