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【徒手訓練】初學者如何在家練臀腿？May 教你 5 個最有效的徒手練下肢動作

大部分人聽到在家練翹臀，應該都會想到深蹲或著踢腿的動作吧 ! 其實除了深蹲之外，還有其他更為優秀鍛鍊下肢的動作，更有效打造臀腿肌群！健身 Youtuber May 今天要介紹 5 個動作，每個動作都會詳細解說👉🏻 %F0��🏻👉🏻

發表日期：2021/05/20

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【防疫特輯】接種疫苗前、後，可以運動嗎？

鑑於最近台灣疫情嚴峻，希望大家能好好在家防疫，保護自己也保護他人喔！（圖片來源：123rf）隨著台灣疫情的擴大，使得接種疫苗的人數增加。對於有運動習慣的人來說，或許更加關心，究竟施打疫苗前能不能運動、會不會

發表日期：2021/05/18

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【新聞】東京帕運倒數 100 天參賽名單有望增加！

2020 東京帕拉林匹克運動會將於今年 8 月 24 日開幕，今天（5月16日）正是倒數 100 天的日子。台灣目前已經有程銘志、田曉雯，兩位選手確定取得桌球參賽門票，積極備戰中，接下來還有多種運動有望取得資格，中華民國殘障體

發表日期：2021/05/16

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【品牌動態】NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38：飛馬回歸，舒適升級

日前才發布即將推出 38 代的 Nike Air Zoom Pegasus （【品牌動態】飛馬起飛！NIKE Air Zoom Pegasus 38 代登場！）如今已正式上市。全新 Nike Air Zoom Pegasus 38 對中足的貼合感進行了細節調整，並延續 Pegasus 37 前掌的 Zoom Air 氣墊設計，為每

發表日期：2021/05/13

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【賽事】自己紀錄自己破！「越野一哥」周青陽明山十連峰 2:48:12 創最速完成紀錄！

台灣「越野一哥」周青上週六（8日）正式展開「TaiwanFKT中央山脈縱走－前哨戰系列FKT」挑戰，首站為陽明山十連峰，挑戰前的大雨雖導致路況不佳，但周青最終仍以 2 小時 48 分 12 秒刷新自己於 2018 年創下的紀錄（2 小時 49 分 27

發表日期：2021/05/11

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