第三次團練時完全誤解間歇跑，跑不到3k即放棄，用自己節奏慢慢跑，但我並沒有被丹丹教練擊垮，隨後問清楚教練設計的間歇跑的跑法計算方式及其意義與目的，三天後我來到政大操場，徹徹底底來跑一場教練設計提升耐

發表日期：2013/09/27

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景美溪左岸 我與兒子的跑道（標題我不會下，好爛） 仔細想想，跑步應該是均（鄒X均，20歲，178cm，105kg，標準宅男也是我兒子）無心之中帶給我的禮物。 ?中時期的均，愛買鞋，整天看運動雜誌上的鞋子

發表日期：2013/09/19

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今天有人問我什麼叫訓練，我隨口回答我那個年代的老詞「合理的叫訓練，不合理的叫磨練。」從現在開始感覺到有一股潛在地壓力在迫使我們進化。今天我們在烈日下團練10k，非常辛苦，我相信訓練已經開始，未來必定

發表日期：2013/09/05

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正當大家不斷咒罵彩色路跑的報名系統時，運動筆記刊出了60天跑者進化錄， 「如果你…... 你想挑戰21K初半馬……你就是我們要找的人」 此話深深打入我心，跑了9個月，身邊的人一個個跑半

發表日期：2013/08/21

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