2018-07-21 00:12 聯合報 記者李京倫╱即時報導

英國 45 歲男子蘭開斯特（Dave Lancaster），原本體重高達 220 公斤，穿 8XL 的衣物，腰圍 66 吋，兩年前加入減重組織「苗條世界」（Slimming World）後，受到志同道合者鼓勵，漸漸愛上走路，而且越走腳力越好，兩年來一共走了 9600 公里，若以台灣本島海岸線全長 1140 公里計算，等於走路環島 8.4 次，若拿美國打比方，從舊金山走到紐約市再回到原點，都不只這個距離。最後他成功減掉 131 公斤，體重剩下 89 公斤，改穿 L 號衣物，腰圍 36 吋，而且所有健康問題不藥而癒，當選「苗條世界」 2018 年年度苗條先生。 

蘭開斯特說，原本體重過重時很難走路，讓他與世隔絕，隨著身形越來越龐大，他反而覺得「世界越來越小」。

蘭開斯特最重的時候，患有第二型糖尿病、高血壓、關節疼痛、高膽固醇、痛風初期症狀和睡眠呼吸中止症，如今他終於不再需要服藥。

此外，他也不必再擔心在大眾運輸工具上胖到坐不下，或把公園的椅子坐壞。

蘭開斯特除了 16-18 歲以外，一直有過重的困擾，他試過各種減肥方法，2007 年吃代餐，減掉 64 公斤，但不吃後又胖回來。

蘭開斯特加入「苗條世界」後，站上體重計，發現體重比自以為的多了 19 公斤，震驚不已，他說：「我簡直不敢相信我對自己的身體做了什麼。老實說，當晚，我難過得哭了。」

看到其他人成功瘦下來，他開始想要多運動。他開始在自家附近的公園走路，從一張長椅走到另一張，慢慢地，他可以走得更遠，不用經常休息。

現在他把車子留在家裡，自己步行出門，每天走 16 公里。他說：「我喜歡這種運動，與其花錢當健身俱樂部會員或上運動課，還不如走路，可以省油錢。」

「現在我都不把朋友約來家裡，而是請他們跟我一起出去散步。」

如今蘭開斯特已經沒有任何糖尿病症狀，而且由於血糖值降低，意外地不用再戴眼鏡。

他說：「生活回到正軌，我再高興不過。世界不再縮小，而是每天都變得越來越大。」

蘭開斯特兩年減掉 131 公斤。（圖片來源：取自網路）

資料來源：udn 聯合新聞網

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