警察工作壓力大，有人跑超級馬拉松，有人打太極拳、攝影，也有女警直言逛街購物是最佳紓壓方法。醫師建議可推動「正念思考」訓練，配合飲食、運動紓壓。

南靖派出所員警邱昶樺假期跑馬拉松紓壓。他說，8 年前體重達 86 公斤，又有三高等問題，決定跑步減重，沒想到 2 年減掉 24 公斤，越跑越快樂，並參加百公里超級馬拉松，從尖石鄉公所跑到海拔約 2,500 公尺的司馬庫斯，家人都認為運動讓他情緒更開朗。

「成功拍出美景，心情就很快樂！」水上警分局偵查小隊長王輝松，過去休假打太極拳、舞太極劍，現在則迷上攝影、追景，休假到各景點拍美麗照片、與網友互動，享受攝影的快樂。

台中榮總嘉義分院副院長、身心科醫師黃敏偉認為，警察經常面對不確定事件、社會期許等壓力，身體可能出現心悸、胸悶、喘不過氣或緊張、焦慮症狀，為解除壓力，有人藉酒精、抽菸來暫時忘記焦慮，但可能因此出現尼古丁依賴、酒精戒斷等情況，也可能產生心理學「反向作用」，出現脫序失控行為。

他說，國外許多警察、軍人推「正念思考」訓練，透過打坐、冥想讓受訓者學習自我療癒，將負面、不愉快情緒放下，進而採正向思考，配合運動、同儕分享紓緩壓力。

圖片來源：123RF

資料來源：udn聯合新聞網

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