冬天手冰腳冷有原因!4招抗寒
中時電子報
發表於 2016/01/14
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受冷氣團影響,全台冷吱吱(圖片來源:中時電子報;郭吉銓攝)
冷氣團一波接一波,全台下探低溫,清晨起床手冰腳冷,即使添加衣物仍感到寒冷。而這樣的狀況,在中醫學上顯示出人的身體狀況陽虛氣鬱,四肢末端容易感到冰冷,可利用以下4招抗寒。
●冬天冷颼颼,穿對衣服很重要!
在家就穿羽絨衣不奇怪,關鍵就在於保暖衣物沒穿對。頭部在中醫學上被視為諸陽之會,手腳三陽經會在頭,因此頭部保暖相對重要。而背部和腹部均為中陽,對陽虛的人來說,尤其容易氣虛畏寒,背部發冷。
冬季易手冰腳冷,4招抗寒(圖片來源:123RF)
●食療補氣,忌生冷
冬天氣血行得慢,從飲食著手也能改善體質,最簡單的方式就是泡杯黑糖薑茶、桂圓茶、人蔘茶;此外,十全大補湯中的「十全」具有提高人體免疫力,促進血液再生,另氣血虛者也可適量食用肉骨茶暖身,但燥熱者還是要留意少吃為妙。
●多運動,別偷懶
天冷時常成為許多人偷懶不運動的理由。中醫學認為,動則生陽,靜則生陰,運動不只能健康塑身,同時也有助於疏通經脈、改善血液循環,身體自然不易畏寒。
運動有助於疏通經脈、改善血液循環,身體自然不易畏寒(圖片來源:123RF)
●泡腳熱療促循環
腳底是人體循環最差的部位,尤其一整天久站、久坐,不只水腫、腳麻,甚至有時半夜睡到一半腳抽筋。泡腳熱療有助緩解腳部不適、肌肉放鬆,泡約10到30分鐘,水溫約40℃,可促進局部和身體其他部位的血液循環。
泡腳時可加入不用的材料,加強養生功效(圖片來源:123RF)
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